• Piloxing

    Piloxing

    Il Piloxing, una attività di allenamento completo

    E' una disciplina del fitness, nata dalla fusione tra standing pilates, boxing e danza. Si tratta di un programma di allenamento intenso, tonificante, divertente, coinvolgente e molto efficace sotto il profilo funzionale. In questa attività, potrai sviluppare tanto la componente aerobica quanto quella legata alla potenza.

    Trainers

    • Mark Ventura
      2 years experience

    Migliorerai

    • Forza
    • Velocità
    • Resistenza
    • Forma Corporea

    Pricing Plan

    • 3-day session
      $ 125.25
    • 7-day session
      $ 250.25
    • 14-day session
      $ 450.95
  • Balla & Brucia

    Balla & Brucia

    Originale disciplina di danza-benessere, nasce dalla combinazione di esercizio aerobico e tonificazione, misto alla danza

    In questo corso, la musica e la danza sono gli elementi indiscussi dai quali trarre ispirazione e ritmo per il lavoro aerobico.
    E' il modo perfetto per perdere peso in maniera piacevole, chiunque può partecipare al corso “balla & brucia” perchè non c’è bisogno di saper ballare, e nemmeno di avere un alto grado di coordinazione.
    Questo lo rende diverso dagli altri corsi, è molto più divertente e permette di bruciare molte calorie.                                                                                                          Ideale se vuoi mantenerti in forma divertendoti.

    Istruttore

    • Matteo

    Obiettivi

    • Coordinazione
    • Forma fisica
    • Tonificazione
    • Dimagrimento

    Pricing Plan

    • 3-day session
      $ 125.25
    • 7-day session
      $ 250.25
    • 14-day session
      $ 450.95
  • Functional Training

    Functional Training

    Un allenamento a 360° adatto a tutti

    E' composto da una serie di esercizi calibrati e progressivi, che permettono di migliorare la forza e la resistenza del tuo corpo.                                                                     Il functional training insegna degli esercizi che permettono di usare il corpo in modo simile alla gestualità quotidiana, migliorando la condizione fisica, in modo tale da permettere a chiunque di affrontare al meglio le situazioni che si presentano nella vita reale.

    Per raggiungere questo obiettivo, si utilizza in sincronia e sinergia il maggior numero di muscoli possibile, per sviluppare movimenti più forti, più veloci, più coordinati, resistenti, elastici e potenti. Tutto ciò garantisce a qualunque atleta di migliorare le proprie prestazioni nello sport praticato, e a qualunque persona di migliorare la propria qualità di vita.

    Istruttore

    • Federico

    Features

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale

    Pricing Plan

    • 3-day session
      $ 125.25
    • 7-day session
      $ 250.25
    • 14-day session
      $ 450.95
  • Body Pump

    Body Pump

    Per un allenamento completo

    E' un tipo di allenamento completo ad intensità variabile, finalizzato al miglioramento complessivo della forma fisica e del benessere psico-fisico.                                        Questi tipo di allenamento, stimola tutto il corpo e comprende all’interno di se molte tecniche differenti come:

    • esercizi a corpo libero
    • esercizi con i pesi
    • esercizi con piccoli attrezzi come step, cavigliere, FitBall ed elastici
    • esercizi di body building, con l’utilizzo di macchine fitness
    • esercizi di aerobica

     

    Trainers

    • Mark Anthony
      5 years experience

    Obiettivi

    • Forza Muscolare
    • Forma Fisica
    • Rilassatezza Muscolare
    • Forma Fisica

    Pricing Plan

    • 3-day session
      $ 125.25
    • 7-day session
      $ 250.25
    • 14-day session
      $ 450.95
  • Pilates

    Pilates

    Il metodo Pilates

    Il metodo Pilates, insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità ai movimenti del corpo.

    A differenza  di altri tipi di ginnastica, il metodo Pilates segue rigorosamente princìpi fondati su una precisa base filosofica e teorica. Non si tratta quindi di un semplice insieme di esercizi, ma di un vero metodo che si è sviluppato e perfezionato in più di sessanta anni di pratica e di osservazione. La versatilità della tecnica, ha permesso il suo utilizzo anche in campo riabilitativo.
    La posizione e il movimento di ogni parte del corpo, sono estremamente importanti e il corpo si muove come un sistema integrato. Quanto più correttamente si usa il corpo nel corso degli esercizi, tanto più correttamente verrà usato in qualsiasi altra circostanza: la postura migliora e scompaiono rigidità e tensioni, nonché i problemi della schiena derivanti da una postura scorretta.

    Istruttrice

    • Greta Fabris
      2 years experience

    Migliorerai

    • Elasticità Muscolare
    • Coordinazione
    • Equilibrio
    • Rilassatezza Muscolare

    Pricing Plan

    • 3-day session
      $ 125.25
    • 7-day session
      $ 250.25
    • 14-day session
      $ 450.95
  • Spinning

    Spinning

    Per sviluppare forza ed energia

    Lo Spinning può essere considerato uno dei migliori allenamenti in assoluto.

    Questo allenamento rimette in moto il metabolismo corporeo, mettendo sotto sforzo i principali muscoli corporei. Lo spinning è uno dei migliori allenamenti in assoluto per bruciare i grassi e aumentare la resistenza dei muscoli del corpo, quelli più coinvolti durante l'allenamento sono quelli della coscia, i glutei e la parte posteriore ed inferiore della gamba. La musica è una componente fondamentale di questo tipo di allenamento in quanto aiuta ad aumentare la concentrazione, la resistenza e la motivazione nell'allenamento.

    Trainers

    • Mark Ventura
      2 years experience

    Migliorerai

    • Forza
    • Velocità
    • Resistenza
    • Forma Corporea

    Pricing Plan

    • 3-day session
      $ 125.25
    • 7-day session
      $ 250.25
    • 14-day session
      $ 450.95
  • Karate Ragazzi

    Karate Ragazzi

    Il Karate è un'arte marziale nata in Giappone, nelle isole RyuKyu

    E' una disciplina perfetta per i ragazzi, in quanto permette loro di scaricare la tensione accumulata durante la giornata.

    Le poche occasioni di fare movimento, caricano di energie i ragazzi che devono assolutamente essere scaricate.                                                                                           Il programma di allenamento viene sempre ideato tenendo conto di questa necessità, in maniera tale, da dare ai ragazzi l’occasione di liberare tutte le energie e lo stress che hanno accumulato durante la giornata.

    Trainers

    • Mark Ventura
      2 years experience

    Migliorerai

    • Disciplina
    • Concentrazione
    • Forza
    • Agilità

    Pricing Plan

    • 3-day session
      $ 125.25
    • 7-day session
      $ 250.25
    • 14-day session
      $ 450.95
  • G.A.G.

    G.A.G.

    Attraverso esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi quali step, manubri, barre e cavigliere, si lavora unicamente su distretti muscolari specifici

    G.A.G. è l’acronimo di gambe, addominali e glutei, le tre aree della parte inferiore del corpo sulle quali si concentrano i lavori muscolari praticati in questo corso.

    In questo corso imparerai come concentrare l’attenzione su gruppi muscolare specifici, cui l’esercizio è rivolto.                                                                                Imparerai inoltre ad assumere una postura corretta e a non sforzare eccessivamente i muscoli più propensi ad affaticamento, come quelli lombari e quelli della schiena.                                                                                                                                                                                                                                                                                     Il G.A.G. è alla portata di tutti, donne e uomini, principianti e professionisti.

    Ideale se vuoi mantenerti in forma divertendoti.

    Trainers

    • Alice Doe
      2 years experience

    Migliorerai

    • Forza
    • Elasticità muscolare
    • Tonificazione
    • Agilità

    Pricing Plan

    • 3-day session
      $ 125.25
    • 7-day session
      $ 250.25
    • 14-day session
      $ 450.95
  • Pre Sciistica

    Pre Sciistica

    Per prepararti all'attività sciistica

    Coordinazione, potenza, resistenza, equilibrio: sono le doti necessarie per praticare con soddisfazione lo sci.                                                                                                 Risulta pertanto essenziale per prepare al meglio i muscoli del corpo, soprattutto nei mesi che precedono la stagione della neve, frequentare sedute settimanali di ginnastica mirata. L'istruttore in palestra, potrà fornirti un programma adeguato da seguire e praticare sotto la sua supervisione, sia a corpo libero che mediante l'utilizzo di attrezzature specifiche.

    Trainers

    • Mark Ventura
      2 years experience

    Per incrementare

    • Forza
    • Resistenza Fisica
    • Agilità
    • Precisione

    Pricing Plan

    • 3-day session
      $ 125.25
    • 7-day session
      $ 250.25
    • 14-day session
      $ 450.95
  • Step

    Step

    Perfetto per il tuo allenamento aerobico

    Lo step è una ginnastica incentrata prevalentemente sul lavoro aerobico, che si distingue dalle altre forme di esercizio per l'uso di una piattaforma detta appunto "Step".                                                                                                                                                                                                                                                                                Questa forma di allenamento, aiuta a bruciare calorie e a regolare il peso corporeo: la quantità di calorie bruciate dipende dalla velocità dei movimenti.

    Lo Step aiuta il sistema cardiovascolare e migliora la deambulazione, l'equilibrio e l'armonia dei movimenti. Dal momento che l'allenamento è divertente e piacevole può aiutare a diminuire lo stress mentale e a migliorare al forma fisica generale.

    Trainers

    • Mark Ventura
      2 years experience

    Obiettivi

    • Tonificazione
    • Incremento dell'agilità
    • Aumento della forza
    • Maggiore Coordinazione

    Pricing Plan

    • 3-day session
      $ 125.25
    • 7-day session
      $ 250.25
    • 14-day session
      $ 450.95
  • Pre Pugilistica

    Pre Pugilistica

    La fusione tra Boxe e palestra

    La pre prepugilistica è una disciplina completa che attiva tutti i distretti muscolari principali. L’allenamento è finalizzato all’apprendimento dei movimenti e delle tecniche del pugilato, mirate unicamente al miglioramento fisico.

    L’allenamento di prepugilistica impegna il fisico, combinando la resistenza ad un mix di potenza e velocità.La pre boxe consiste in un allenamento completo con le tecniche del pugilato, svolto in totale sicurezza. Il contatto fisico è sostituito dal lavoro su colpitori specifici, come i sacchi e i guanti del maestro. Gli attrezzi usati sono quelli tipici della boxe e sono le corde, i manubri, gli elastici, i bilancieri e gli step.

    Trainers

    • Mark Ventura
      2 years experience

    Migliorerai

    • Forza
    • Resistenza
    • Forma muscolare
    • Concentrazione

    Pricing Plan

    • 3-day session
      $ 125.25
    • 7-day session
      $ 250.25
    • 14-day session
      $ 450.95
  • Corpo Libero

    Corpo Libero

    Esercizi semplici e utili per recuperare la forma fisica

    Gli esercizi fisici a corpo libero, sono tipicamente svolti senza l'utilizzo di attrezzi, con tecniche semplici e utili per recuperare la forma fisica perduta, per mantenerla o snellire e tonificare in modo mirato alcune parti del corpo. Tra gli esercizi proposti ci sono anche tecniche per combattere la sciatica, rilassare i muscoli, combattere o prevenire il mal di schiena. Grazie alla loro semplicità e immediatezza, sono esercizi pensati per tutti.

    Trainers

    • Mark Ventura
      2 years experience

    Migliorerai

    • Coordinazione
    • Forza
    • Agilità
    • Destrezza

    Pricing Plan

    • 3-day session
      $ 125.25
    • 7-day session
      $ 250.25
    • 14-day session
      $ 450.95
  • H.I.T.

    H.I.T.

    High Intensive Training

    45 minuti di allenamento ad alta intensità.

    Questo allenamento rimette in moto il metabolismo corporeo. 45 minuti di allenamento ad alta intensità, per ottenere risultati in breve tempo, con sedute di allenamento da meno di un'ora.

    • 2 years experience

    Migliorerai

    • Forza
    • Velocità
    • Resistenza
    • Forma Corporea

  • Mettici alla prova!

    Giorno di prova Omaggio

    Per te, una giornata GRATUITA di Sport e Benessere all'American Club.
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