Intensità
alta
Durata
50'
Obiettivi del corso
Tonificazione
Equilibrio
Coordinazione
Flessibilità
Trainers
Di cosa si tratta...
Un allenamento HIIT (High Intensity Interval Training) è un allenamento che alterna brevi intervalli di esercizio ad altissima intensità a brevi periodi di recupero o attività a bassa intensità. Questo metodo è molto efficace per bruciare calorie e grassi, grazie all’elevato sforzo e all’effetto post-esercizio che continua a far consumare ossigeno e calorie anche dopo l’allenamento. L’allenamento può includere esercizi come squat con salto, corsa sul posto, flessioni o affondi.
Programmazione del Corso
Venerdì
19 - 20
50'